第9章 得禁欲

  康诺斯带着药物赶回来的时候，上午第一阶段的训练已经快要结束。

  “他带着布朗练的？”

  看到唐森带着布朗做拉伸动作，身上衣服被汗水浸透，康诺斯有些意外的问道。

  摩尔点点头：“没错，从头到尾带着布朗做的，很负责。”

  康诺斯微微挑眉，喃喃道：“那的确是挺负责的。”

  没怎么听说训练师会带着学员一起做训练。

  先不说这么干的意义在哪儿，但至少让康诺斯产生一种自己的钱没有白花的感觉。

  好歹唐森是真出了力。

  “结束了？”

  布朗整个人都感觉有些恍惚，扭头问了一句。

  待唐森确认，直接瘫在了地上。

  在校队里，他感觉自己在训练方面还算是勤奋的。可今天这场训练下来，愣是让他产生一种想死的感觉。

  完全不知道自己是凭着一种什么样的毅力坚持下来的。

  “唐，今天的训练结束了吧？”他追问了一句。

  同样的训练量，唐森愣是还能站得稳，听到布朗的问题，笑道：“怎么可能，从今天开始，你要一天三练，这才是第一练。”

  “啊。”

  布朗一声怪叫，眼睛瞪的如铜铃大，急忙摇头道：“不行，我感觉我已经动不了了。”

  他蠕动了一下，证明自己没有夸大其词。

  唐森没理他，扭了扭腰。

  自己也累，但觉得通透。

  那种大汗淋漓，力竭之后的空虚感，其实挺爽的。

  让布朗休息，唐森迎上了康诺斯。

  “唐，这个训练量会不会有点儿太大？”康诺斯有些担心的问道。

  他可是听摩尔说了，说唐森的训练量看着就吓人。

  “我明白训练的重要性，可是这么练，会不会练出伤病来，这马上就要临近选秀了。”

  一分勤奋，一分收获的道理，康诺斯还是知道的，唯一的担心就是过大的训练量，会导致伤病的出现。

  尤其是在临近选秀这么一个关键时刻。

  唐森接过药物，摇头道：“放心，我心里有数的。”

  这不是唐森的大话，而是真的有数。

  训练到什么程度，都可以直观的体现在模拟空间内。

  就像现在，模拟空间内的布朗，身体状态已经更新，通过操作可以局部放大，直接看到他皮肤之下的肌肉状态。

  一条条肌肉通过染色来区分状态。

  绿色的代表健康。

  黄色就说明已经出现了损伤，颜色越深，损伤越大。

  如果出现红色，那就说明已经达到了伤病的程度。

  而现在布朗腹部，背部，还有胯部周围的肌肉群，普遍呈现出黄色的状态。

  颜色也不是那么深。

  这个状态就刚刚好，是可以通过休息来实现自愈，最终呈现出超量恢复的效果。

  有这种能力在，像康诺斯担心训练量过大，练出伤病的情况根本不会出现。

  “这样，我们分个工吧。”

  唐森又把剩下三人叫到面前，然后道：“训练不是我一个人的事情，而且也不仅仅是训练本身，在训练之外，同样也很重要。”

  训练中认真，训练外放纵，那肯定是不行的。

  训练是一个关乎到计划，自律，长期坚持的事情，就唐森自己认为，想要达到最理想的训练效果，训练本身，还有训练之外的功夫，占比是五五分的。

  “塔巴里。”

  唐森望向布朗的哥哥，道：“你跟布朗在一起的时间最多，所以你的责任最大，要监督他按时休息，定点饮食，控制娱乐活动。”

  “对了，还要禁欲。”

  唐森又加了一句，布朗有女朋友，跟着他一起来到了盖恩斯维尔。

  “禁欲？”

  塔巴里一愣，表情有些尴尬。

  “没错，就是禁欲。”唐森表情严肃：“他这个年龄，纵欲对训练效果的影响是很大的，既然你知道这次选秀对他的重要性，那就更应该督促他，克制一下。”

  一提选秀，塔巴里表情立刻严肃起来，用力的点了点头。

  “然后是饮食，我的建议是雇佣一名专职厨师，最好有营养师背景，负责这一个月布朗的饮食。”

  既然要增重，那肯定少不了大吃特吃。

  而且不仅要吃得多，还要吃得好，营养必须跟得上。

  就唐森为布朗制定的训练量，一天不摄入个一万大卡，都别想长肉。

  “还有理疗按摩师，这方面我是懂一些，但不够专业，为了他训练后身体